排便困難、大便干燥應(yīng)該如何預(yù)防
?
排便困難、大便干燥應(yīng)該如何預(yù)防?近期,很多患者來(lái)電向?qū)<易稍儯<冶硎?,夏季炎熱的天氣使人們的飲食?guī)律和作息時(shí)間有所改變,當(dāng)人們不注意生活習(xí)慣保持,隨意被打破的時(shí)候,排便困難等系列肛腸問(wèn)題隨之而來(lái)!那么,排便困難、大便干燥應(yīng)該如何預(yù)防?
排便困難、大便干燥應(yīng)該如何預(yù)防?
專家表示,排便困難、大便干燥的預(yù)防要從生活習(xí)慣入手,例如預(yù)防便秘、增強(qiáng)體育鍛煉、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等!下面我們分別從這幾方面看一下排便困難、大便干燥應(yīng)該如何預(yù)防?
(一)便秘預(yù)防
因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先,要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次,要注意飲食的質(zhì),主食不要太精過(guò)細(xì),要注意吃些粗糧和雜糧,因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)啵梢栽黾訉?duì)腸管的刺激量,利于大便運(yùn)行。第三,要足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它們都有良好的通便作用。
(二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。
(三)積極鍛煉身體
活動(dòng)、活動(dòng),大便自通。散步、跑步,作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳,轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力,預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人很少便秘,而懶于活動(dòng),養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多,說(shuō)明了這個(gè)道理。
(四)及時(shí)治療有關(guān)疾病 有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
專家提示:上述排便困難、大便干燥的預(yù)防措施只能起到預(yù)防的作用,但是對(duì)于排便困難、大便干燥的治療還需到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行!患者切忌自診自治,使用瀉藥等藥物治療,同時(shí)不要到非專業(yè)的醫(yī)院治療!
周口肛腸病醫(yī)院:如果您想深入了解關(guān)于排便困難、大便干燥應(yīng)該如何預(yù)防的知識(shí),
更多詳情可以點(diǎn)此“免費(fèi)在線咨詢”或者撥打咨詢電話
0394-8539777,權(quán)威肛腸專家會(huì)給您全面而準(zhǔn)確的答復(fù)。