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李先生 【便血】
2分鐘前韋先生 【痔瘡】
5分鐘前張女士 【痔瘡】
2分鐘前付先生 【便血】
12分鐘前任先生 【肛裂】
7分鐘前蔡先生 【內(nèi)痔瘡】
1分鐘前郭女士 【便血】
5分鐘前方女士 【肛瘺】
2分鐘前李先生 【肛裂】
12分鐘前王先生 【內(nèi)痔瘡】
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1小時(shí)57分前戚先生 【便血】
2分鐘前呂小姐 【便秘】
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1分鐘前顧先生 【便秘】
剛剛孟小姐 【痔瘡】
2小時(shí)前洪先生 【便血】
24分鐘前苗先生 【肛裂】
33分鐘前謝小姐 【肛瘺】
2小時(shí)前
生活如何讓自己遠(yuǎn)離便秘
生活如何讓自己遠(yuǎn)離？我們知道人們常用“十人九痔”來形容的發(fā)病率之高，但是據(jù)周口肛腸病醫(yī)院專家多年的臨床發(fā)現(xiàn)，95%以上的痔瘡病人都是由便秘引起的，所以便秘是引起痔瘡的根本病因，便秘和痔瘡是息息相連的。除了痔瘡病人外，很多普通人也會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，因此在生活中我們都要時(shí)刻注意自己的飲食和健康習(xí)慣，按日常生活我們要注意哪些才會(huì)讓便秘遠(yuǎn)離自己，才能避免患有便秘而引發(fā)痔瘡呢？
生活如何讓自己遠(yuǎn)離便秘
1.首先預(yù)防便秘要講究科學(xué)進(jìn)餐。不良飲食習(xí)慣特別容易造成便秘。因此要講究科學(xué)合理的進(jìn)餐方式，所謂科學(xué)進(jìn)餐就是要做到以下幾點(diǎn)：膳食要均衡，通過飲食攝入的各種營養(yǎng)素比例要恰當(dāng)。每日總熱量，要由蛋白質(zhì)提供大約15%，脂肪提供25%～30%，碳水化合物提供55%～60%。米、面等糧食制品、魚肉類食品、蛋類食品、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、植物油等都應(yīng)該按量食用，任何一種食品都不能吃得過多或過少。飲食品種多樣化，不能偏食、挑食。不要過多食用辛辣之物。
2.養(yǎng)成合理飲食及生活習(xí)慣。多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預(yù)防便秘。同時(shí)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好能每天定時(shí)排便。如果條件許可，需要排便時(shí)及時(shí)將大便排出。
3.保持精神舒暢，多參加體育活動(dòng)。過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導(dǎo)致便秘發(fā)生。因此，要合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松。和諧的氣氛、愉悅的心情，不但有利于便秘的預(yù)防，還有益于整個(gè)身心的健康和長(zhǎng)壽。除此之外，打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)有助于保持大便通暢。可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常還能使人精神煥發(fā)、體魄健壯。
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